La Periodización Táctica explicada con citas

El objetivo de esta entrada es explicar lo que se debe saber sobre la Periodización Táctica a través de citas de autores expertos en esta metodología. 

¿Qué es la Periodización Táctica?

“La periodización táctica es una metodología de entrenamiento cuya preocupación máxima es el jugar que un equipo pretende producir en la competición. Es por ello que el modelo de juego se asume como guía de todo el proceso, produciéndose una modelación a través de los principios, subprincipios y subsubprincipios del juego que lo forman, consiguiendo alcanzar una adaptación específica y de calidad al respetar los principios metodológicos que lo sustentan” (Tamarit, 2007)

¿Qué papel juega la preparación física?

"Juzgo que es importante definir la imagen que quiero dar cuando hablo de 'fuerza', 'resistencia' y 'velocidad' en el fútbol. Los conceptos tradicionales que podemos encontrar en los libros sobre metodología de entrenamiento son generales y están muy lejos de lo que yo pienso que deben ser. Yo no perspectivo a la 'fuerza', 'resistencia' y 'velocidad' desde un punto de vista cuantitativo, sino contextualizadas a aquello que es el fútbol y, fundamentalmente, a nuestra forma de jugar" (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

“... en vez de desarrollar la fuerza de forma aislada y descontextualizada, lo hacemos a través de ejercicios con determinadas características, jugando con el espacio, el tiempo, el número de jugadores y las reglas que les imponemos. De esta forma estamos desarrollando algo relacionado con la fuerza, pero en un contexto mucho más específico” (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

“... no tenemos la preocupación de cuantificar si el jugador hace diez o quince cambios de dirección. Nuestra preocupación es que la situación en sí arrastre consigo una dominancia de esas acciones” (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

"No utilizo programas individuales de musculación con mis jugadores para mantener o potenciar algunas cualidades. No creo en eso. Todo lo que hacemos se relaciona con nuestro modelo de juego. El gimnasio y las máquinas de musculación son para el departamento médico, si lo cree conveniente, usarlo en la rehabilitación de lesiones" (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

"... el trabajo con máquinas de musculación presenta varias interrogantes. Por ejemplo, ¿hasta qué punto el desarrollo muscular que se consigue de esa forma se identifica con las sinergias musculares que la modalidad y nuestro modelo de juego requieren? Para nosotros, la adaptación concreta a partir de las situaciones de juego nos permite direccionar mucho mejor la preparación del jugador, teniendo en cuenta la competición. La cuestión es ésta: cada uno opta por el camino que está más direccionado para su objetivo final. El nuestro es que el equipo juegue como queremos, según nuestro modelo de juego" (Rui Faria, citado por Oliveira et al., 2007).

¿Cómo se planifica? El famoso morfociclo

"El entrenamiento tiene que tener siempre una relación íntima con aquello que queremos para el juego. Por eso yo, cuando planifico la semana de trabajo, lo hago con antecedencia y de una forma global, teniendo en cuenta aquellos que son mis principios de juego fundamentales. Después, en función de aquello que fue el partido anterior, de los feedbacks que recibí del partido, y en fución de aquello que creo que va a ser necesario para el partido siguiente, acabo la planificación de la semana de trabajo" (José Mourinho, citado por Gomes, 2006).

Preocupación por la carga mental y no por la física

"La fatiga más importante en el fútbol es la fatiga central y no la física. Cualquier equipo profesional mínimamente entrenado, desde el punto de vista energético, acaba por resistir, con mayor o menor dificultad, aquello que es el juego. Ahora la fatiga central es aquella que resulta de la capacidad de estar permanentemente concentrado y, por ejemplo, de reaccionar inmediatamente y de forma coordinada ante la pérdida del balón" (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

"La experiencia me dice que tres días después de un partido los jugadores aún no están completamente recuperados. No tanto físicamente, sino fundamentalmente en términos emocionales. El desgaste emocional tarde más en recuperarse que el físico. No tengo ninguna duda" (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

"Una de las cosas que hacen que el entrenamiento sea más intenso es la concentración decisional exigida. Por ejemplo, correr por correr implica un desgaste energético natural, pero la complejidad del ejercicio es nula y, como tal, el desgaste a nivel emocional tiende a ser nulo también. Ya las situaciones, complejas, en las que se basa el crecimiento de la organización de juego, exigen a los jugadores requisitos tácticos, técnicos, psicológicos y físicos. Es eso que representa la complejidad del ejercicio y conduce a una concentración mayor" (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

Prevención de lesiones

"El hecho de que en mis equipos haya pocas lesiones no traumáticas no es por suerte. El entrenamiento juega aquí un papel determinante. El músculo está tanto más preparado para el esfuerzo y para la temporada cuanto más específico haya sido el trabajo realizado. Esto es algo evidente, es pragmático y es básico. ¿Y lo qué es que prepara mejor el músculo? Son las acciones que denominamos, para más fácil entendimiento, de “fuerza técnica”, esto es, acciones táctico-técnicas realizadas a intensidades altísimas y a velocidad elevada. Por ejemplo, una frenada seguida de un contacto físico y de un cambio de dirección con un sprint es una acción de “fuerza” mucho más específica que un press de piernas de 200 kilos. Por eso, el músculo está mucho más preparado y adaptado para el esfuerzo del juego si trabajamos de esta forma" (José Mourinho, citado por Oliveira et al., 2007).

Última cita para reflexionar...

"La periodización táctica es algo en lo que se cree o no se cree, o estás con ella o eres contrario a ella. No puedes decir, sí creo en ella, pero... Entonces deja de ser periodización táctica" (Tamarit, 2007).

Bibliografía

- Gomes, M. S. (2006). "Do Pé como Técnica ao Pensamento Técnico dos Pés Dentro da Caixa Preta da Periodização Táctica: um Estudo de Caso". Porto: M. Gomes. Dissertação de Licenciatura apresentada à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.
- Tamarit, X. (2007), "¿Qué es la periodización táctica?". Editorial MCSports.
- Oliveira, B., Amieiro, N., Resende, N., Barreto, R. (2007), "Mourinho, ¿por qué tantas victorias?". Editorial MCSports.

Para mayor información visita mundoentrenamiento.com

Reflexión sobre las metodologías de entrenamiento en la preparación física del fútbol

Actualmente, se habla mucho sobre qué metodología de entrenamiento utilizar: descontextualizadas, periodización táctica, entrenamiento estructurado... Y surgen los debates: los que hablan de una integración completa del entrenamiento y los que dicen que se necesita separar el trabajo físico del resto de estructuras que configuran al sujeto; y, por otro lado, los que hacen planificaciones anuales buscando picos de forma y los que planifican semanalmente.

Pero, ¿quién tiene razón? 

Desde luego que el que busca los picos de forma no, ya no sólo por su más que dudable existencia en deportes de equipo, sino también porque una liga consta de muchos partidos, ¿te dan más puntos por ganar un partido en la jornada 30 que en la 2? Por tanto, ¿deberíamos descartar por completo una planificación ATR? Después daré mi opinión al respecto.

En segundo lugar, tenemos a los de la periodización táctica, que defienden, a resumidas cuentas, que todo ejercicio debe ir dirigido a la forma de jugar del equipo. Es una metodología que da lugar a muchas dudas a la hora de trabajarla, pues muchos la llevan al extremo. ¿Debemos dedicar parte de los entrenamientos a la prevención de lesiones? "no, es que mis jugadores realizan acciones en los entrenamientos que luego van a repetir en los partidos, por lo tanto estarán más preparados y el riesgo de lesionarse será menor" Perfecto, pero ¿debemos obviar el trabajo de propiocepción, equilibrio pélvico, etc., que ha demostrado prevenir muchas lesiones?

Por último, el entrenamiento estructurado nos habla de que los jugadores están formados por estructuras indivisibles (táctica, coordinativa, condicional o física, socio-afectiva y emocional) y que cada jugador es distinto porque durante su vida deportiva ha vivido situaciones motrices distintas. Es decir, todos los ejercicios de los entrenamientos deben tener un objetivo de cada una de estas estructuras y, además, cada jugador tendrá unos objetivos específicos que se ajusten a sus características. Intentar desarrollar esta metodología es realmente difícil.

¿Qué metodología debemos utilizar? ¿Cuál es la mejor?

Para mí, la mejor metodología es la que uno propio crea sacando las mejores cosas de cada una, sin ir nunca a los extremos.

En primer lugar, hay que llegar a un acuerdo con el resto del cuerpo técnico y, sobre todo, ver qué es lo que quiere el entrenador, y en función de eso el preparador físico debe adaptarse.

Después, ver de qué medios dispone el club. Si sólo tienes tres horas de campo a la semana, ¿es la carga de trabajo suficiente? Si no tienes nada de material de gimnasio, ¿podríamos hacer entrenamientos descontextualizados?

Por mi parte, combinar metodologías integradas (en un 80-85% de total del tiempo de entrenamiento) con descontextualizadas (15-20%) dedicado a prevención de lesiones y trabajo de fuerza en el gimnasio, sería lo más adecuado. Las metodologías integradas defienden que para qué quiero que mi jugador salte más si luego no gana ningún balón aéreo porque no mide bien; pero si conseguimos que mida bien esos balones aéreos (entrenamiento integrado) y aparte trabajamos para que salte más (entrenamiento descontextualizado), ¿no será más efectivo?

Por tanto, ¿está mal que los jugadores trabajen la resistencia yendo a correr? No, pero hay cosas mejores. Como dijo Rui Faria, si quiero aprender a tocar el piano, no doy vueltas alrededor de él, lo toco. Siempre que se haga que sea porque no queda más remedio (por ejemplo: sólo tienes tres horas de campo a la semana y lo consideras insuficiente).

Con respecto a la planificación, utilizaría una planificación anual especificando los contenidos a trabajar en cada microciclo y haría las modificaciones oportunas según avance la temporada. Digamos que es un "ATR modificado", en el que no se busca picos de forma y en el que el trabajo específico del fútbol ocupa la mayor parte de la planificación. El hecho de aplicar una metodología integrada no quiere decir que tengas que planificar semana a semana (refiriéndonos siempre al aspecto físico o condicional).

En conclusión, un preparador físico no debe cerrar su mente y tiene que sacar aspectos positivos de las diferentes metodologías, pues de todas se puede aprender y de esta forma podremos adaptarnos mejor a diferentes situaciones. Un ejemplo claro puede ser este vídeo de Mourinho (entrenador por excelencia de la periodización táctica) en un entrenamiento con el Chelsea:

Me gustaría acabar la reflexión recomendando un gran libro sobre todo este tema: Pedro Gómez (2011), "La preparación física del fútbol contextualizada en el fútbol".